黑芝麻核桃具有补充营养、补肾益气、补脑益智、滋润肌肤、乌发等功效与作用，禁忌是过敏者、消化不良者、肾脏病者、糖尿病者、腹泻者应慎吃，而且也不可多吃。

一、功效与作用

1、补充营养：黑芝麻核桃营养价值丰富，含有大量不饱和脂肪酸、维生素等成分，可以为身体提供营养物质。

2、补肾益气：黑芝麻归肾经，具有药用价值，可以调节肾功能，补益肾脏。

3、补脑益智：核桃中所含的不饱和脂肪酸，可以营养大脑神经，提高脑细胞活性，增强记忆力和思维能力。

4、滋润肌肤：黑芝麻和核桃中的油脂含量比较丰富，可以滋养肌肤，改善肌肤干燥、粗糙等病症。

5、乌发：黑芝麻中微量元素含量丰富，促使体内黑色素的合成，使头发变得乌黑。

二、禁忌

1、过敏者：对黑芝麻或者核桃过敏者是不可以吃的，以免诱发过敏反应。

2、消化不良者：消化不良者应慎吃，因为黑芝麻和核桃不容易消化，容易加重消化不良的症状。

3、肾脏病者：黑芝麻和核桃中含有大量的蛋白质、钾盐等成分，容易加重肾脏负担。

4、糖尿病者：两种食物中含有一定的糖，糖尿病患者吃了之后容易引起血糖波动。

5、腹泻者：严重腹泻的患者也不可以吃，容易加重腹泻症状。

所以在吃黑芝麻核桃的时候要控制好量，身体伴随不适症状者，吃之前还要咨询医生，如果症状严重还要及时就医治疗。

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