入伏可以通过多喝水、吃消暑食物、改善穿着、减少户外停留时间、使用药物等方法消暑。

1、多喝水：伏天气温比较高，体内水分丢失量明显增加，日常生活中要增加饮水量，可以维持体内水分平衡，避免水分过度丢失。

2、吃消暑食物：比如绿豆汤、西瓜、酸梅汤等，是伏天比较常见的消暑食物，补充体内所需水分的同时，还可以起到解暑的作用。

3、改善穿着：尽量穿短袖、T恤、短裤等，可以帮助体内热量快速散发，避免中暑现象的发生。

4、减少户外停留时间：要适当缩短户外停留的时间，尤其是从事户外工作者，不要在阳光照射的地方停留过久。

5、使用药物：比如藿香正气水、十滴水等，具有消暑的作用，可以防治入伏天出现的中暑现象。

如果入伏天出现了中暑的症状，需要及时休息，并就医诊断，由医生给予针对性的治疗，不要盲目处理。

（责编：苏雅婷 ）