水晶果的功效与作用有润肠、通便、解毒、对抗自由基、辅助减肥等。水晶果属于火龙果的品种之一。

1、润肠：水晶果中含有的水分较高，适量吃能够起到润肠的作用。

2、通便：其含有的膳食纤维较为丰富，适量吃能够增加胃肠蠕动，从而起到通便作用，帮助预防以及缓解便秘。

3、解毒：水晶果中含有植物性白蛋白，能够和人体内的重金属离子结合，可通过排泄系统将有害物质排出体外。

4、对抗自由基：其含有的维生素C能够消除自由基，帮助美白皮肤。

5、辅助减肥：由于其属于低热量、高纤维的水果，适量吃有利于帮助减肥。

由于水晶果具有润肠通便的作用，因此并不建议腹泻的人过多吃，防止加重症状，若频繁出现腹泻，也应在医生指导下治疗。

（责编：苏雅婷 ）