乳柑通常有补充营养、促进消化、化痰止咳、润肺生津、理气和胃等功效与作用，但需要注意避免过量食用、空腹食用、糖尿病者禁食、痛风者禁食、肝硬化者禁食等。

一、功效与作用

1、补充营养：乳柑是一种宽皮柑橘类水果，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充机体必需的营养。

2、促进消化：乳柑里面含有大量的膳食纤维和果胶，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，具有润肠通便的效果。

3、化痰止咳：乳柑属于药食两用水果，性温，可入肺、胃经，具有止咳化痰的功效，可以帮助改善咳嗽、咳痰等不适症状。

4、增强免疫：乳柑中包含有维生素C，可以帮助人体清除自由基，提高机体免疫力，起到预防疾病的作用。

5、理气和胃：乳柑还有理气和胃的功效，在一定程度上可以改善脘腹胀闷、嗳气等病症。

二、禁忌

1、过量食用：乳柑中含糖量较高，过量食用可能会导致体内产生较多热量，引起口腔溃疡、口舌干燥等症状。

2、空腹食用：乳柑富含有机酸，食用过多容易对胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌过多，引起反酸、腹痛等病症。

3、糖尿病者进食：糖尿病患者应限制高糖食物的摄入，而乳柑中富含大量的糖分，不利于患者对血糖的控制。

4、痛风者禁食：乳柑不宜痛风患者食用，其成分中所含的果糖易导致患者血液中尿酸水平增加，影响疾病的恢复。

5、肝硬化者禁食：乳柑不适合肝硬化人群吃，食用后容易增加肝脏负担，加重患者的病情。

生活中应合理饮食，适当进行运动锻炼。如果食用乳柑后身体出现不适这种，建议尽早就医，在医生指导下采取相应处理措施。

（责编：苏雅婷 ）