股骨头康复训练有床上直腿抬高训练、踝关节的屈伸训练、足趾屈伸运动、蹬空屈伸法、肌力训练等。

1、床上直腿抬高训练：患者恢复早期可以在床上进行直腿抬高练习，主要是缓慢将腿抬高，随后再放下，左右交替进行，能够加强腿部的肌肉力量。

2、踝关节的屈伸训练：需要将脚背用力的向下弯曲，主要是下压脚踝部位，维持5秒的时间，随后再向反方向部位运动，能够加强关节部位的肌肉力量，防止肌肉萎缩。

3、足趾屈伸运动：患者需要将双腿伸直，然后再用一足的足趾用力弯曲，足背需要绷直，足弓要内收，五趾并拢之后，然后再将足趾松开伸展，每次重复10-20次。

4、蹬空屈伸法：患者要采取仰卧位，双手置于身体的两侧，小腿悬浮于空中，做类似于蹬自行车样的运动。

5、肌力训练：也可以用脚趾头抓弹力带、橡皮、毛巾等物品，可以有效提高肌力的力量，增加关节的稳定性。

患者具体的康复训练方法需要前往医院咨询医生，不能够随意操作，以免操作不当，影响到病情的恢复。

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