中年人吃一般吃碳酸钙D3咀嚼片、牡蛎碳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙含片、枸橼酸钙片、乳酸钙片等钙片对骨关节好。
1、碳酸钙D3咀嚼片：属于复方制剂，富含碳酸钙、维生素D3成分，适用于老年人补钙，可促进骨质形成，维持身体神经、肌肉、骨骼系统等组织正常功能，还有助于防治骨质疏松症，增加关节的稳定性和灵活性。
2、牡蛎碳酸钙咀嚼片：含有牡蛎碳酸钙、枸橼酸、蛋白糖等成分，可为老年人补充钙质，可促使关节骨骼形成，促进骨折后骨组织愈合。
3、葡萄糖酸钙含片：主要成分是葡萄糖酸钙，除了能够补充钙质以外，还有助于预防治疗骨质疏松症、佝偻病等钙缺乏症，有促进骨骼形成，及骨折后骨骼再建、肌肉收缩等作用。
4、枸橼酸钙片：属于钙补充剂，主要成分是枸橼酸钙，可促进老年人骨骼钙化形成，降低毛细血管通透性，维持骨骼健康，预防骨质疏松。
5、乳酸钙片：其主要成分是乳酸钙，可预防和治疗钙缺乏症，老年人服用此药可维持骨骼健康，还能缓解缺钙引起的肌肉痉挛、手足抽搐等现象。
如果怀疑身体缺钙，可及时到医院就诊，明确诊断，并在医生指导下正确补充钙剂，平时也可以多吃鸡蛋、瘦肉，多喝牛奶等富含钙质的食物，辅助改善缺钙现象，维持骨关节正常功能。
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