孕妇侧边睡久了胸口疼,可能和心理因素、压迫、肌肉疲劳、胃酸逆流、心脏压迫等原因有关,需要根据具体的原因进行相关的处理。
1、心理因素:由于体内激素水平的变化,孕妇可能出现焦虑、压力和紧张等情绪。可能会感觉到胸口闷和疼痛,属于正常的现象,建议家人多给予支持和陪伴,并适当进行心理疏导。
2、压迫:当孕妇侧卧时身体的重量会施加在胸部和胸部周围的组织上,可能导致有压迫感,长时间压迫可能会引起胸口疼痛。不要长时间保持一个姿势,晚上睡觉时要经常更换姿势。
3、肌肉疲劳:侧睡姿势会使胸肌和肋间肌肉长时间处于紧张状态,从而导致肌肉疲劳和疼痛感。可对局部进行适当的按摩和热敷,能够缓解疼痛。
4、胃酸逆流:孕妇在侧卧位睡眠时,胃酸更容易逆流到食道,导致胸口灼热和疼痛感。建议不要刚吃过饭就睡觉,饭后可适当轻微活动半小时,能够避免胃酸逆流。
5、心脏压迫:随着胎儿的发育子宫会逐渐增大,并对周围器官施加压力,可能会出现胸口疼的现象。不要长时间走动,要适当卧床休息。
孕妇在日常生活中要劳逸结合,可在医生指导下进行轻微的活动锻炼,一旦出现身体的不适症状,要及时到医院就诊。