做俯卧撑胸部有撕裂感可能和速度过快、肌肉劳损、肌肉拉伤、肋间神经炎、胸膜炎等原因有关，可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善。

1、速度过快：如果做俯卧撑的速度比较快，会导致胸部的肌肉处于无氧运动状态，促使乳酸产生，引起酸痛症状。可以通过适当休息、按摩等方法缓解。

2、肌肉劳损：如果做俯卧撑的时间比较长，容易反复刺激胸部的肌肉，使肌肉出现慢性劳损，引起撕裂感。建议做俯卧撑时要逐步增加做的次数以及时间。

3、肌肉拉伤：做俯卧撑之前没有进行充分的拉伸运动，或者做的过程中张力过大，容易导致胸部肌肉出现拉伤，引起撕裂感。建议做俯卧撑之前要做好充分的拉伸运动，同时也要选择正确的姿势。

4、肋间神经炎：是发生在肋间神经部位的炎症，炎症刺激可导致肋间神经分布区域出现疼痛，而俯卧撑时会牵拉到受损的神经，引起撕裂感。应在医生指导下规范性使用维生素B2片、维生素B6片等营养神经的药物缓解。

5、胸膜炎：是发生在胸膜腔内的炎症，通常和病原菌感染有关，可导致胸膜及周围组织出现炎症反应，引起疼痛、胸闷等症状，运动时症状有所加重。应谨遵医嘱对症使用甲硝唑片、阿司匹林肠溶片等药物改善。

运动时要量力而行，不要立马做高强度的运动，运动过程中也要密切关注自身的变化，有异常情况出现，可以停止运动并给予缓解，必要时还要就医诊断。

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