锌镁片属于保健类药品，青少年通常可以吃，具有改善睡眠、增强免疫力、促进发育、提高记忆力、维持眼部健康等好处。
1、改善睡眠：锌镁片中含有的镁能够放松神经和肌肉，对于中枢神经，具有镇静作用，能够缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。
2、增强免疫力：锌元素和镁元素能够激活免疫系统，增强免疫细胞活性，起到提高免疫力的作用。
3、促进发育：锌镁片能够激活和参与多种酶的合成，还能够促进体内糖和蛋白质代谢，帮助体内废物和毒素排出，促进身体的生长和发育。
4、提高记忆力：锌元素能够参与神经递质的合成和释放，镁元素能够参与调节神经递质释放，帮助提高记忆力。
5、维持眼部健康：锌镁片能够参与细胞功能，有利于维持正常视觉传导，维持视网膜的正常结构和功能。
虽然锌镁片的好处有很多，但是要在医生指导下使用，以免用药不当，影响身体健康。在使用期间如果出现恶心、腹痛等不适，要及时到医院就诊，明确原因后采取规范治疗。
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