踝关节三角韧带损伤可能是鞋子不合脚、剧烈运动、外伤、胫后肌腱功能失调、手术等原因引起，引起原因不同，处理方式也不同。

1、鞋子不合脚：如果鞋子不合脚，偏大、偏小、女生穿高跟鞋等，都可能导致踝关节不稳定，诱发该疾病。注意选择合适、舒适的鞋子，以免引起不适。

2、剧烈运动：在做跳跃、跑步等动作时，可能导致踝关节外旋、外翻，造成三角韧带撕脱。注意充分休息，必要时遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释片等药物缓解。

3、外伤：剧烈碰撞、压砸、重物打击等可损伤三角韧带，导致踝关节疼痛、淤血或活动受限。可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等药物治疗。

4、胫后肌腱功能失调：损伤、病变等因素可导致胫后肌腱的正常功能失调，可继发足踝关节退行性变，增加三角韧带损伤的风险。可通过局部热敷来缓解不适，必要时在医生指导下使用复方倍他米松注射液、盐酸利多卡因注射液等药物治疗。

5、手术：如踝关节成形术、足部三关节融合术，手术后可能会伴随关节僵硬，活动时易诱发三角韧带损伤。要立即停止活动，通过冰敷缓解，同时遵医嘱使用骨瓜提取物注射液、伤科接骨片等药物治疗，必要时配合医生手术治疗。

建议前往医院明确引起原因，针对治疗。康复期间尽量避免运动，同时要减少负重来保护足部，可以使用拐杖来帮助行走。

（责编：苏雅婷 ）