肩胛骨落枕可能和睡姿不当、枕头过高、着凉、熬夜、过度劳累等因素有关，患者可以通过热敷、推拿、针灸、适当锻炼、药物治疗等方式进行缓解。

一、原因

1、睡姿不当：患者睡姿不当可能会过度拉扯、挤压肩胛骨肌肉，容易出现肌肉酸痛、肿胀等落枕症状。

2、枕头过高：枕头过高会影响人体血液循环，容易导致患者出现颈部、肩胛骨处出现落枕情况。

3、着凉：落枕可能是患者保暖措施不到位引起，肩胛骨着凉后可出现肌肉痉挛、血液瘀滞、疼痛等症状。

4、熬夜：长期熬夜会导致人体免疫力下降，更容易感染风寒，导致肩胛骨处、颈部等出现落枕现象。

5、过度劳累：过度劳累容易导致肩胛骨处肌肉痉挛、血瘀，从而诱发落枕现象。

二、治疗

1、热敷：患者可使用热水袋、热毛巾等物体对落枕处进行适当热敷，可促进患处血液循环，可缓解部分酸胀、疼痛等感觉。

2、推拿：患者落枕症状严重时可以在专业中医操作下进行推拿、按摩治疗，可帮助改善血瘀情况，有效缓解上述不适症状。

3、针灸：针灸也是治疗落枕的一种中医手段，通过刺激相关穴位，促进病变组织的气血运行，缓解肢体受限、疼痛等症状。

4、适当锻炼：适当进行肩胛骨功能恢复锻炼，也可有效改善血液循环，促进肌肉修复。

5、药物治疗：患者疼痛症状严重且持续时间较长时，可在医生指导下使用醋酸泼尼松龙片、盐酸利多卡因注射液等药物进行治疗。

肩胛骨落枕患者日常生活中要适当锻炼增强体质，做好保暖措施，以免加重病情，落枕现象严重时尽快就医治疗。

（责编：苏雅婷 ）