天精草是枸杞的嫩叶，既可以作为食物也可以作为药物，具有补虚益精、清热明目、调节血压、改善睡眠、增强免疫力等功效。副作用有腹泻、腹胀、过敏、伤口愈合比较慢、低血糖等。
一、功效
1、补虚益精：天精草富含多种氨基酸和维生素、矿物质，能够起到滋养身体的作用，改善身体虚弱、精力不足等现象。
2、清热明目：天精草味苦、甘，性凉，能够抑制内火以及减少内火滋生，起到清热的作用。含有的胡萝卜素还可以提高视网膜功能，使视力改善。
3、调节血压：天精草富含各种天然抗氧化剂，也能够清除自由基、减轻血管损伤，促进血液流通改善血压。
4、改善睡眠：天精草具有抗炎、镇静、抗氧化等作用，有助于减轻压力，减少焦虑、紧张等负面情绪，促进入睡以及提高睡眠质量。
5、增强免疫力：含有的天然抗氧化剂可以减轻氧化应激反应，含有的维生素可以促进机体微循环。在医生指导下合理使用，有助于调节免疫功能，增强抵抗力。
二、副作用
1、腹泻：粗纤维含量比较丰富，而且性质偏凉，食用过多可能会导致肠道蠕动速度过快、受到寒凉刺激，出现腹泻的副作用。
2、腹胀：天精草性质偏凉，而且纤维含量比较丰富。摄入过多容易造成消化负担加重，使食物滞留时间延长，出现腹胀的不良反应。
3、过敏：对于过敏性体质人群，食用天精草后还可能会对其含有的某种成分过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、出疹等现象。
4、伤口愈合比较慢：会导致血小板的凝血功能下降，如果存在开放性伤口，过量吃天精草可能会导致血小板生成量减少，使伤口长时间不能愈合。
5、低血糖：天精草具有降低血糖的作用，食用过多可能会导致血糖水平下降，引起低血糖，发生头晕、视物模糊、无力等不适症状。
食用天精草或者需要将天精草入药，建议先到医院咨询医生再合理运用，避免出现较多副作用，影响食用或药用效果。
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