叶黄素一般在饭后的15~30分钟吃会比较好。
叶黄素是一种脂溶性的抗氧化剂，一般需要与脂肪共同摄入才能更好地被机体吸收。而机体中的脂肪一般从饮食中进行摄入，无论是鱼类、坚果或是其他食物中的脂肪，都可以促进叶黄素的吸收。饭后15~30分钟，机体为消化食物会分泌出大量的胃液，同时胆汁的分泌也会得到一定程度的促进，达到增强叶黄素吸收率的目的。
叶黄素的摄入时间范围没有固定标准，可能会随个体差异有所区别，但只要保证随餐服用时有脂肪存在，通常能够达到良好的吸收效果。但为了满足机体的健康需求，使用叶黄素或者其他的营养补充剂前，最好先咨询专业的医师或者是药剂师，明确使用剂量。
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