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走路太多算剧烈运动吗

2023/9/28 15:45:35 举报/反馈

走路太多算不算剧烈运动不能够一概而论,如果走路的时间未超过半小时,通常不算剧烈运动,但如果超过一小时算是剧烈运动。

走路是一种有氧运动,能够加速机体的血液循环,帮助体内的废物或者有毒物质代谢出体外,能够增强体质。如果走路的时间比较短,且保持在半个小时以内,通常是不算剧烈运动的,只能算是低强度运动。

但如果走路的时间比较长,超过一小时以上,此时属于剧烈运动的范畴,因为长时间走路可能会对下肢关节造成一定的摩擦,诱发骨质或者软骨增生,容易出现肢体疼痛或者乏力的症状。

建议患者走路的时间不能够过长,以免超出机体所承受的范围,影响到身体健康。如果走路过程中出现了不舒服症状,还要及时停止,并前往医院就医。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:家医编辑 )

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