运动过程中起鸡皮疙瘩考虑是寒冷刺激、声音刺激、情绪因素、毛囊角化病、日光性皮炎等原因引起，应根据引起的原因进行处理。

1、寒冷刺激：运动时身体若受到寒冷的刺激，其血管会处于收缩状态，导致血液流动缓慢，引起皮肤暴露部位出现鸡皮疙瘩，同时毛发也会竖起。应适当喝热水，及时添加衣物可缓解症状。

2、声音刺激：跑步过程中突然听到锐器刮玻璃、音乐等尖锐的刺激声，入耳后转化为特殊的信号，会刺激大脑杏仁核，人会不自主的产生应激反应，导致毛孔竖起、皮肤起鸡皮疙瘩。远离噪音后鸡皮疙瘩可自行恢复，无需特殊处理。

3、情绪因素：在跑步时如果处于恐惧、紧张等情绪中，会引起交感神经兴奋，从而出现毛细血管收缩性的疙瘩，患者还可能伴有多汗、易怒等情况。保持良好的情绪，避免过度焦虑即可。

4、毛囊角化病：毛囊角化病是一种常染色体显性遗传病，主要由基因突变引起的异常皮肤病，表现为正常肤色的小丘疹，可全身泛发。在运动过程中皮肤暴露在日光下会加重症状，小丘疹数量也会增多，易被误认为是鸡皮疙瘩。患者应避免日光照射，保持局部清洁，并在医生的指导下口服维A酸片、维生素A软胶囊等药物改善皮肤症状。

5、日光性皮炎：运动过程中如果皮肤长时间暴露在紫外线下，可能会产生炎症反应，患处皮肤可出现类似鸡皮样外观，同时伴有水肿、瘙痒等症状。日常生活中要做好防晒措施，出门时可以在身上涂抹防晒霜。也可以配合医生使用炉甘石洗剂、复方薄荷脑软膏等药物。

生活中应注意保暖，避免不良的刺激，如果皮肤长时间出现异常外观改变，应及时就诊。

（责编：苏雅婷 ）