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15岁青少年能不能健身

2023/9/28 15:45:24

15岁青少年一般也是可以健身的。

15岁的青少年身体正处于青春发育阶段,适当的健身不仅能够增强体质,降低感染疾病的概率,同时还可以对体内骨骼造成良性的刺激,促使生长激素分泌,有利于身体长高。比如平时常见的有氧运动,如慢跑、骑自行车、体操、游泳等,都是比较适合于青少年的一些健身方法,采取正确的健身方法,并控制合适的时间,一般不会对青少年的身体发育造成太大影响。

青少年平时健身的时候也要养成良好的生活习惯,如合理饮食、规律作息、保证充足睡眠等,对身体都是有好处的。日常生活中,家长还要密切关注青少年的身体变化,一旦发现有异常情况,还要及时咨询医生。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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