阳康指的是体内的新型冠状病毒、乙型肝炎病毒已经清除体外，一周之后通常是可以运动的，但要避免剧烈的运动。

身体康复之后短时间内机体的抵抗能力相对比较低，要进行一些低强度的运动锻炼，比如瑜伽、散步、骑自行车、打太极等，可以促使体内血液循环以及新陈代谢速度加快，进而提高机体的免疫能力。同时还可以调节胃肠蠕动功能，加快胃肠内食物消化，增进食欲，提高机体对营养元素的吸收率，有利于身体快速恢复。

但是康复后短时间内还要做好个人的保暖工作，根据天气适当增减衣物，同时还要适当增加营养补充。如果身体出现有异常情况，还要及时咨询医生。

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