穿拖鞋跑步通常是有影响的，不仅容易降低跑步速度，还会增加关节磨损、摔跤、扭伤、皮肤感染等风险。

1、降低跑步速度：穿拖鞋跑步并不是特别的灵活，而且为了防止拖鞋意外掉落，跑步的速度会有所减缓。

2、关节磨损：拖鞋没有缓震的作用，无法给脚部足够的支撑，长此以往容易增加膝关节、脚关节等关节的磨损。

3、摔跤：拖鞋的稳定性比较差，跑步以及快走的过程中，无法维持正常姿势以及身体平衡，容易出现绊脚、摔倒的风险。

4、扭伤：如果是在不平坦的路面上跑步，穿拖鞋还会增加脚踝扭伤的风险，因为拖鞋底部相对较薄，而且脚后跟处于暴露状态，无法很好地保护脚部。

5、皮肤感染：跑步的过程中会有汗液生成，而且空气中的灰尘以及细菌也会在脚面大量停留，进而增加皮肤感染的风险。

为了自身健康，跑步的时候要尽量选择运动鞋或者跑鞋，减少不良危害的发生。如果脚部出现不适症状，还要及时前往正规医院接受治疗。

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