吃了鱼油睡眠好可能是情绪放松、镇静安神、改善神经功能、改善心血管健康、促进褪黑素合成等。

1、情绪放松：鱼油当中含有ω-3脂肪酸，和抗郁药当中的碳酸锂有类似作用，可以使身体分泌较多的血清素，能够调节情绪，帮助患者进入睡眠状态。

2、镇静安神：当中含有较丰富的不饱和脂肪酸，可以作用于中枢神经系统，起到镇静安神的作用，能有效改善睡眠质量。

3、改善神经功能：其中的Omega-3不饱和脂肪酸对神经递质的释放以及合成，可以起到调节作用，食用后可以改善神经功能，从而缓解睡眠质量。

4、改善心血管健康：鱼油可以增加血液当中的营养物质输送和氧气供应，能加强心血管的健康，为人体提供较好的睡眠条件。

5、促进褪黑素合成：适当的吃鱼油也可以促进大脑的黑色素分泌，有助于体内的褪黑素合成，而褪黑素也是调节睡眠的重要激素，当体内的褪黑素充足时，也能够改善睡眠质量。

但是需要注意，虽然鱼油有较多的好处，但是不能够当作药物使用，如果患者有失眠症状，还需要及时前往医院就医。

（责编：苏雅婷 ）