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一天一个鸡蛋能补硒吗

2023/9/28 14:05:54

硒是指硒元素,一天一个鸡蛋能补硒。

硒元素是人体比较重要的元素,既可以增强免疫能力,还有利于儿童的生长发育。鸡蛋当中的硒元素含量比较丰富,一天吃一个鸡蛋,可有利于硒元素、蛋白质等营养物质的摄入,不仅能起到补充营养物质的作用,还有利于机体的运转。鸡蛋的制作方法也比较简单,可以水煮,也可以通过炒、煎、炸等烹饪方法进行食用。除鸡蛋外,上海青、香菇、木耳菜、红薯、小白菜等食物中,也含有丰富的硒元素,在平时也可以适量食用。

日常生活当中需要养成良好的饮食习惯,保持多元化的饮食,避免出现挑食、偏食的现象。如果出现营养缺乏的现象,可以前往医院就诊检查。

本文指导医生:
于永超

于永超 主治医师

中日友好医院营养科

擅长疾病:糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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