夏天喝茶的好处主要包括补充水分、解暑、提神、促进胃肠道蠕动、促进机体代谢等好处。坏处主要包括诱发失眠、影响食欲、影响钙吸收、消化不良、影响铁吸收等。

一、好处

1、补充水分：夏季时天气比较炎热可能会造成体液丢失，通过喝茶可以起到补充水分的作用。

2、解暑：夏季时温度较高容易产生中暑的现象，通过适当喝茶可以起到解暑的功效，降低中暑的发生几率。

3、提神：茶当中的茶多酚成分可以起到提神醒脑的功效，缓解夏天所产生的昏沉无力。

4、促进胃肠道蠕动：茶当中的维生素以及膳食纤维成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于排便。

5、促进机体代谢：适量喝茶还可以起到促进机体代谢的功效，有利于机体运转。

二、坏处

1、诱发失眠：如果在入睡之前喝较多的茶，可能会导致交感神经处于兴奋的状态，影响睡眠。

2、影响食欲：夏天时喝茶量较多，可能会影响食欲，不利于营养的吸收消化。

3、影响钙吸收：茶当中的草酸和钙结合后可能会形成草酸钙，影响机体对钙的吸收。

4、消化不良：喝茶过多时可能会稀释胃酸，不利于食物消化吸收，容易诱发消化不良现象。

5、影响铁吸收：茶当中的鞣酸可能会与铁结合，影响铁的吸收。

在日常生活当中需要养成良好的饮食习惯，避免过量喝茶。如果在喝茶后出现消化不良、失眠等现象，可以前往医院就诊检查。

（责编：苏雅婷 ）