并不存在有机钙和无机钙，哪个补钙效果更好的说法，均可以起到补钙的作用，但适应的人群有所不同。

1、有机钙：有机钙相对于无机钙更容易被机体吸收，在溶解的过程中通常不需要胃酸的参与。对于存在胃肠疾病以及胃肠功能不好者，可以选择有机钙。

2、无机钙：无机钙的含钙量比较高，但钙的吸收需要胃酸的参与，对于胃肠功能正常以及不存在消化道疾病的人群，可以在医生指导下使用有机钙，也能起到较好的补钙效果。

钙是人体必须的微量元素之一，当出现钙缺乏时，可以在专业医生指导下使用钙剂进行补充。平时还应注意多晒太阳，促进钙的吸收。

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