人体的腕关节可通过注意保暖、减少腕关节活动、适当按摩、避免固定姿势、保证营养充足等方法保养。

1、注意保暖：平时要做好手腕部位的保暖措施，根据天气变化及时增减衣物，防止手腕受到冷空气刺激，能够减少外关节发生病变。

2、减少腕关节活动：手腕关节病变通常是因为长时间受到反复的刺激引起，平时要减少手腕部位的活动，不要长时间搬运重物或者是用手提重物。

3、适当按摩：可以用手适当的对腕关节部位适当的按摩，能够促进腕关节部位的血液循环，预防血液淤积在腕关节部位。

4、避免固定姿势：平时不可以长时间做一个姿势，以免对手腕关节造成刺激，诱发腕关节部位的肌肉以及关节组织发生劳损。

5、保证营养充足：还要多摄入蛋白质及维生素含量比较丰富的食物，保证营养充足，也能避免腕关节部位营养不充足而发生病变。

如果发现腕关节出现了疼痛或者肿胀的情况，还需要及时前往医院完善相关检查。

（责编：苏雅婷 ）