运动后手僵硬成爪形可能是乳酸堆积、运动过度、尺神经损伤、腱鞘炎、类风湿关节炎等原因引起，针对引发的原因采取处理措施。

1、乳酸堆积：可能是因为运动的时间比较长，机体的乳酸代谢产物分泌过多，堆积在手指关节部位，对肌肉组织造成刺激，诱发肌肉组织僵硬。可以对手指部位适当的按摩或者揉搓，能够促进乳酸的代谢，缓解局部不适症状。

2、运动过度：如果运动的时间比较长，可能会使手指部位的肌肉组织处于紧张和疲劳的状态，造成肌肉组织异常挛缩，从而形成爪状。可以使用热毛巾或者热水袋放在局部热敷，能够促进血液循环，改善肌肉组织紧张。

3、尺神经损伤：可能是运动的过程当中没有做好自身的防护措施，受到外力的碰撞，造成尺神经受损，影响到手掌部位的神经传导，因此会出现手指关节异常，同时还伴有疼痛。可在医生的指导下给予神经松解术、神经缝合术等治疗。

4、腱鞘炎：如果本身患有腱鞘炎，运动时会使炎性因子释放过多，对关节部位的组织造成刺激，表现为关节僵硬、疼痛、活动受限等。可在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物缓解。

5、类风湿关节炎：是由遗传因素和环境因素引起的自身免疫性疾病，以周围关节受累为主，当手指关节出现炎症反应后，也会出现关节畸形、僵硬等。可以在医生的指导下给予硫唑嘌呤片、甲氨蝶呤片等药物缓解。

平时要做好手指部位的保暖措施，根据天气变化进行保暖，以免受到冷风的刺激，影响到病情恢复。如果发现症状持续加重，还需要及时前往医院就医。

（责编：苏雅婷 ）