内热外寒全身无力可以通过调整饮食结构、坚持运动、改善生活方式、针灸、服用中药等方法调理。该现象的发生通常和气血不足有关，因为气血亏虚会导致身心疲惫。

1、调整饮食结构：饮食方面可以多吃一些西红柿、胡萝卜、桑葚等高营养且清淡的食物，减少花椒、辣椒等刺激性食物的摄入，有助于病情的控制。

2、坚持运动：如慢跑、爬山、瑜伽等，运动过程中能够调节体内血液循环，增强体质，帮助体内热气排泄。

3、改善生活方式：如早睡早起、保证充足睡眠、根据天气变化适当增减衣物等，有助于提高机体免疫力，降低不适的发生概率。

4、针灸：针灸是中医方面防治疾病的一种手段，通过银针穿刺局部穴位，可以疏通经络，促使体内气血运行，帮助体内的湿寒、湿气排泄。

5、服用中药：常用中药包括六味地黄丸、知柏地黄丸等，此类药物具有清热泻火、滋阴补肾的功效，能够清除内热，改善身体无力的症状。

调理方法有很多具体方法，具体还需要由医生根据每个人的情况针对性制定。所以身体出现不适症状者，还要及时就医处理。

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