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每天走路半小时算不算运动

2023/9/27 15:03:36

每天走路半小时通常算运动。

走路也算运动,特别是快走或者是长距离的走路,因为走路属于有氧运动,每天走半小时也属于一种运动锻炼的方法,对身体的好处较多。不仅能够加快身体脂肪的消耗,起到减肥瘦身的作用,而且每天坚持走路,也能够提高身体的免疫力以及抵抗力,还能够增加腿部肌肉力量,尤其是对于年龄较大的人群,每天走路一段时间,还能预防因年龄因素所造成的肌肉萎缩。

通过走路锻炼身体时,可以结合个人的情况适当增加走路的难度,比如每天适当增加一些时间或者是加快步伐,但要结合身体情况量力而为。对于已经出现身体异常者,除了要积极锻炼身体以外,还应配合医生积极治疗。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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