静脉训练器是一种锻炼手臂肌力和耐力的设备，如果盲目使用，有可能会出现严重酸痛、拉伤、淤血、骨隐裂、骨折等危害。但如果规范操作，存在一定的好处，包括加速血液循环、增加肌肉强度、增加肺活量、改善静脉曲张、提高身体抵抗力等。

一、危害

1、严重酸痛：平时不运动，突然间采取静脉训练器进行训练，很容易造成乳酸堆积出现严重的酸痛感。

2、拉伤：如果训练时操作不规范，容易拉伤周围韧带以及组织。

3、淤血：使用的时间过长，很容易对局部皮肤造成损伤，出现淤血。

4、骨隐裂：如果长时间使用有可能会对骨骼造成损伤，比如发生骨隐裂。

5、骨折：静脉训练器有一定的重量，如果操作不当也可能会砸伤自己，发生骨折。

二、好处

1、加速血液循环：规范进行静脉训练器，有利于加速机体血液循环，增强血管弹性，提高血液流动性。

2、增加肌肉强度：适当进行此项锻炼，可使机体的肌肉纤维增粗、增大，进而加强肌肉的强度。

3、增加肺活量：通常在训练的过程中，可以加快血氧交换，有助于排出代谢废物，增强肺活量。

4、改善静脉曲张：此项锻炼可以减轻静脉压力，改善静脉曲张症状。

5、提高身体抵抗力：一般在训练的过程中，可以调节心肺功能，促进脂肪消耗，增强身体免疫能力。

静脉训练器需要前往医院，在医生指导下规范操作，并定期监测训练的效果。

（责编：苏雅婷 ）