糯米通常能帮助通便。

糯米属于粗粮的一种，含有大量的膳食纤维，适当吃糯米能够促进胃肠蠕动，帮助大便顺利排出，而且膳食纤维的食物含具有吸水膨胀的特征，能够增加粪便的体积，使其变得松软，从而减轻便秘症状，另外糯米中含有的一些天然油脂，有利于润滑肠道，从而起到通便的作用。而且，糯米中含有丰富的维生素、微量元素、脂肪、蛋白质等能够为身体提供热量，帮助恢复体力。

若出现大便不易排出，平时还可以适当吃菠菜、西兰花等富含膳食纤维的食物，有利于改善此种情况，还要养成定时排便的良好习惯。对于症状严重者也可遵医嘱使用乳果糖口服液、开塞露等药物缓解。

（责编：苏雅婷 ）