产后坐久了腰疼可能是过度劳累、局部受凉、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起。
1、过度劳累：长时间弯腰照看孩子可能会导致腰部的肌肉组织过度紧张痉挛，容易出现刺痛、钝痛的症状。
2、局部受凉：衣物穿得过少或者长时间待在寒冷的环境当中，腰部组织受到冷风的刺激，异常收缩后可能会产生炎性因子，表现为皮肤温度下降、疼痛等。
3、腰肌劳损：多数是产后休息不足或者长时间过多活动，引起腰部的组织发生了急性劳损，炎性因子释放后会对周围的神经组织造成刺激，表现为腰部僵硬、腰部疼痛等。
4、腰背肌筋膜炎：多数是慢性劳损、寒冷或者潮湿，使腰背的结膜以及肌肉组织发生渗出、水肿和纤维性变，久坐后会使炎性因子渗出过多，表现为腰部弥漫性钝痛。
5、腰椎间盘突出症：可能是妊娠期因腰部的重力增加，造成椎间盘突出，纤维环破裂压迫到周围的神经根后，长时间久坐导致神经受压加重，也会诱发腰部疼痛、麻木等症状。
平时要避免保持一个姿势，还要适当起来活动，并注意腰部的保暖，若疼痛症状持续不能够缓解，还要及时前往医院完善相关检查。
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