上呼吸道感染发热、头疼是否能洗澡取决于病情的严重程度，对于轻症患者可以洗澡，可以帮助清洁身体、缓解不适、降低体温、促进毒素排出、缓解精神压力等。症状严重的患者不建议洗澡，可能会加重病情，比如增加寒冷感、加重疲劳感、体温调节困难、传染风险。

一、能洗澡

人体发生上呼吸道感染后可能会出汗，适当用温水洗澡，能够清洁身体，去除汗水和油脂，可以保持身体的清爽卫生。还能够促进血液循环，加快肌肉的血液流动，帮助身体缓解不适，比如肌肉疼痛、头痛、鼻塞等。当身体接触到温水并且水分蒸发时，热量会从皮肤表面带走，能够帮助降低体温，缓解发热的症状。此外，洗澡时按摩动作和温热的水可以促进血液循环，加快新陈代谢和毒素排出，有助于身体康复。

二、不能洗澡

发生上呼吸道感染出现发热、头疼时，如果症状比较严重，身体对温度变化的适应能力会降低，此时洗澡可能会让人体感到寒冷，使体温调节更加困难，从而加重上呼吸道感染症状，不利于病情的恢复。

患者上呼吸道感染后要适当休息，饮食保持清淡和营养，如果症状严重要立即就医。

（责编：苏雅婷 ）