锌的功效与作用有促进生长发育、增强免疫力、促进食欲、维护视力健康、促进伤口愈合等。

1、促进生长发育：发育期的儿童缺锌易导致肠道菌群发育迟缓，而锌是生长激素合成的细胞代谢必需品，适当补充可以促进骨骼发育。

2、增强免疫力：锌中含有免疫器官胸腺发育的营养素，补锌可以正常分化T淋巴细胞，增强免疫功能。

3、促进食欲：锌离子可以调节肠道菌群，能够缓解味觉下降、厌食等情况。

4、维护视力健康：锌作为人体重要的微量元素，补锌可以维持视网膜色素上皮正常组织，缓解老年性黄斑变性进展。

5、促进伤口愈合：皮肤发生创伤时，血液中的锌、铁等矿物质会重新分，矿物质会有所下降，适当补锌有利于伤口愈合。

人体缺锌时需要积极就诊，在医生的指导下规范补充，生活中饮食应均衡。

（责编：苏雅婷 ）