南枣既不是寒性，也不是热性的，南枣味甘性温，能够有效补充体力，缓解人体虚弱的不适症状，但不建议大量食用，以免对身体健康造成影响。

南枣是一种高热量以及高糖分食物，过多食用可导致阴虚火旺，体质偏热的人群大量食用容易发生上火现象，导致口唇干燥、干咳、大便秘结等情况的出现，因此要注意用量。南枣是采用优质青枣精制而成，其颜色乌亮透红，个大均匀，制作方法复杂，需要经过选枣、烫红、晒红、煮枣、烘培等程序，其中含有丰富的蛋白质、有机酸、矿物质等物质，可给身体提供所需要的营养物质。

虽然南枣营养价值高，但不宜过量，生活中如果身体出现不适情况，建议前往医院诊治，并遵医嘱健康饮食。

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