左膝盖凉凉的有点疼处理方法需根据引起原因来选择，如久坐、受凉、神经损伤、腰椎间盘突出症、骨关节炎等。

1、久坐：长时间保持坐位没有给予适当活动，会影响下肢静脉血液回流，血液循环速度减缓会导致体温下降，伴随麻木、僵硬等症状。可以通过适当活动的方法缓解，必要时也可以通过拍打、按摩等方法改善。

2、受凉：长时间待在寒冷的环境中，冷空气长时间刺激左膝盖部位，也会导致局部出现凉凉的感觉，伴随轻微疼痛症状。可以通过热敷、揉搓等方法，加快皮下血液循环，改善临床不适。

3、神经损伤：左膝盖部位神经因过度刺激或者压迫出现损伤时，也会出现发凉、疼痛等感觉。建议多注意休息，减少患肢活动，必要时可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物处理。

4、腰椎间盘突出症：突出的髓核容易刺激或者压迫周围神经根、马尾神经等组织，导致下肢感觉异常，伴随腰背疼痛、僵直等症状。可以在专业人士的指导下通过运动、牵引、针灸等方法进行改善，有助于缓解临床不适。

5、骨关节炎：当左膝盖部位的关节出现炎症性病理改变时，会引起关节发凉、疼痛、僵硬等症状。可以在医生配合下使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛作用。

平时要多注意休息，并做好局部保暖工作，休息时要将患肢抬高，有助于促进静脉血液回流。若临床症状比较严重，建议及时就医处理。

（责编：苏雅婷 ）