哺乳期一般能吃青椒肉丝。

哺乳期消耗的能量以及营养素是比较多的，饮食上面要保证各种营养物质的补充，才能够满足母婴需求。青椒肉丝是比较常见的一种食物，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，食用后可以满足哺乳期对各种营养物质的需求，不仅能够增强自身的体质，同时也能够促进乳汁分泌。而且青椒当中所富含的辣椒素是比较少的，不会对乳汁的质量造成太大影响，因此不是哺乳期间的绝对饮食禁忌。

哺乳期还要多摄入排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白的食物，能促进乳汁分泌，提高乳汁质量。平时也要注意休息，保证充足的睡眠，避免精神过度紧张，影响乳汁分泌。

（责编：家医编辑 ）