芡实莲子粥有补充营养、促进胃肠蠕动、帮助改善睡眠、缓解食欲不振、能益气固肾等功效。

1、补充营养：芡实莲子粥中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等人体所需的营养物质，适当吃有利于补充机体所需的营养。

2、促进胃肠蠕动：芡实莲子粥中含有丰富的膳食纤维以及水分，适当食用，可以促进胃肠蠕动，缓解大便干燥以及便秘的现象。

3、帮助改善睡眠：莲子和芡实含有天然的镇静剂，适量吃可以帮助放松心情，改善睡眠质量。

4、缓解食欲不振：莲子味甘、涩，性平，归脾经、肾经，而适量吃芡实莲子粥能够起到补脾作用，有利于缓解食欲不振。

5、能益肾固精：莲子和芡实均归脾经、肾经，两者一起吃，可以起到益肾固精的作用，有利于缓解肾气不固所引起的腰膝酸软。

虽然芡实莲子粥适合大多数的人食用，但若是对其中的任何成分过敏，则要慎食，防止产生不良影响，若不慎食用身体出现异常，应前往医院就诊。

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