空腹通常是可以做HIIT的。

HIIT通常是指燃脂、减脂的意思，也是指高强度间歇性训练，属于短时间内全力、快速且爆发式的锻炼训练方式，可以在短时间内心率提高，并且燃烧较多的热量。在空腹的状态下进行运动，有利于提高体内的新陈代谢，帮助身体保持亢奋，还能够促进脂肪燃烧，有利于达到减肥的目的，并且能够降低血压，缓解身体上出现的疼痛感。而且，在锻炼时会使身体对氧气的需求量增加，并且制造缺氧的状态，导致身体在恢复的期间需要更多的氧气，也可起到较好的减肥、塑身效果。

在空腹做燃脂运动时，也需要多留意身体变化，若出现胸口灼热感、呼吸困难等症状时，应适当休息。若身体比较肥胖，已经对身体产生严重影响时，除了可以适当运动以外，也可前往正规医院，通过抽脂、吸脂的方式，来减少对身体产生的影响。

（责编：苏雅婷 ）