运动前注意事项有穿着合适的鞋子、准备毛巾、准备水、做拉伸运动、掌握标准动作等。

1、穿着合适的鞋子：运动前应穿着舒适、合脚的运动鞋，防止在运动的过程中出现扭伤。

2、准备毛巾：由于在运动时也会导致大量出汗，需要准备干毛巾，可以在出汗时进行擦拭。

3、准备水：在运动时，由于大量出汗，需要适当补充水分，而适量喝水能够帮助身体保持水电解质平衡，防止脱水。

4、做拉伸运动：能使肌肉的温度升高，减少肌肉活动阻力，有利于肌肉在运动的过程中正常发力，也能减少损伤。

5、掌握标准动作：运动之前需要掌握其标准动作，通过反复揣摩、学习，能防止在运动的过程中出现运动损伤。

运动之前不仅需要做好相应准备工作，运动的过程中以及运动后也需要多留意身体变化，若出现扭伤、拉伤等现象，应及时前往医院就诊。

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