长时间玩游戏胳膊疼考虑是压迫了神经支配区域，局部血液循环不通畅引起，可通过休息、活动胳膊、热敷、按摩、口服药物等方法处理。

1、休息：需要注意多休息，让胳膊肌肉得到充分放松，增加胳膊供血速度，有利于缓解疼痛、麻木等症状。

2、活动胳膊：可以适当甩一下胳膊，这种方法有利于移动上肢关节，促进血液循环，能避免因为劳累而发生关节炎、肩周炎等不适。

3、热敷：热敷胳膊可以扩张血管，如果有炎症因子，还能促进炎症吸收，建议使用热毛巾敷在胳膊疼痛的部位。

4、按摩：通过按摩的方式来增加胳膊的血液循环速度，使过度紧张的肌肉得到放松，达到缓解肌肉痉挛的效果。

5、口服药物：严重疼痛者可在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等，这些药物可抑制前列腺素合成，有镇痛、抗炎等作用。

生活中不要长时间维持一个姿势，多进行锻炼，增强自身免疫力，如果身体出现不适情况，需要立即前往医院就诊。

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