便溏可以吃莲子、山药、茯苓、黄连、鱼腥草等。便糖属于中医说法，主要是脾胃虚弱、食滞胃肠所致。

1、莲子：具有止血、补脾止泻的功能，可以调节脾脏功能，改善脾虚所引起的便溏。

2、山药：属于药食同源食材，具有补胃阴、固肾、止泻的作用，也可以用于便溏的治疗。

3、茯苓：该药物具有健脾止泻、利水渗湿的功效，便溏患者适当吃也有助于病情的改善。

4、黄连：具有清热燥湿、泻火解毒功效，主治湿热痞满、湿热泻痢、高热神昏等症状。

5、鱼腥草：具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效，主治湿热泻痢、湿热淋症、肺热咳嗽等病症，也可以缓解便溏症状。

上述中药需要在医生指导下应用，不可以擅自应用。应用后若出现不适，还要及时就医，由医生根据实际情况决定是否停药。

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