痹症通常是因为机体受到风寒侵及，引起的以肢体关节酸痛、麻木为主症的一类病症，通常可以做空蹬自行车、打太极、散步、慢跑、吹口哨等运动来锻炼。

1、空蹬自行车：通过此方法可以保持关节的功能，但活动量应循序渐进的增加，不要突然剧烈活动。

2、打太极：这种锻炼方法可以改善身体的柔韧度，并加速机体的血液循环，能够缓解疾病引起的肢体麻木、关节疼痛等现象。

3、散步：这种方式属于有氧运动，能够增强肺活量，加速胃肠蠕动，促使病情恢复。

4、慢跑：可使身体微微出汗，帮助体内的寒邪排出体外。

5、吹口哨：可以活动面部肌肉，以免出现面部僵硬的现象。

单纯的做运动可能无法完全改善症状，若出现明显的临床不适，还需前往医院就诊，以免耽误治疗时间。

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