可以适量吃葡萄籽。

建议用量：30-50g/天

月经期间女性身体处于失血的状态，所以需要增加营养物质的摄入。葡萄籽营养价值丰富，含有大量维生素C、维生素E、花青素等营养成分，女性适量吃有助于补充机体所需营养物质。而且，葡萄籽中所含黄酮类化学物质，还可参与机体代谢功能，辅助代谢产物排泄。

葡萄籽需要磨成粉后食用，食用时间没有明确的限制，也无特殊的同食禁忌。该食物暂无慎食人群。

月经期间可以多吃一些温热且高营养的食物，比如面条、米粥、八宝粥等，尽量避免辣椒、可乐、芥末等刺激性的食物。如果月经突然增多或减少，还要及时就医处理。

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