可以适量吃橘子。

建议用量：100g(约3个）/天

经期适量吃水果，有利于补充机体所需的各种营养物质。橘子属于常见水果，其中含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分，能够有效补充机体所需。其次，橘子的口味酸甜、多汁，容易消化吸收，既可以提高食欲，还可以补充机体所需的水分。

橘子可直接吃，或榨成汁，不宜与兔肉、羊肉、辣椒同吃，因为橘子性热，而这些食物也属于热性食物，同吃有可能会引起上火。此外，橘子含有果酸，胃溃疡患者不宜多吃，以免加重原有症状。

经期饮食可以多吃葡萄、草莓、苹果等水果，尽量避免吃肥肉、油条、汉堡等高热量的食物。若出现经量异常，还需就医做详细诊断。

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