可以适量吃鸭脖。

建议用量：250-300g/天

月经期女性身体比较虚弱，需要适当增加高营养食物的摄入。而鸭脖是常见肉类食物，主要成分有氨基酸、碳水化合物、维生素等，月经期间女性适量吃有助于补充体内所需营养物质，提高机体免疫力。而且，鸭脖不具备刺激性，一般不会对身体及月经排出造成影响。

鸭脖可通过爆炒、卤制方法吃，不宜和板栗、兔肉同吃，容易引起胃肠道不适。而且脾胃虚寒者、感冒患者是不建议吃鸭脖的，可能影响身体恢复。

来月经期间女性身体处于失血的状态，可以多吃猪肝、鸡肝、大枣等铁元素含量的丰富。如果身体出现乏力、头晕、腹部疼痛等明显症状，还可寻求医生帮忙。

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