能适量吃淡菜。

建议用量：75-100g/天

孕妇饮食方面应注意食物多样化，确保营养均衡摄入。而淡菜营养价值高，富含维生素、烟酸、蛋白质等成分，孕妇适量吃可以为机体提供多种营养物质，有利于胎儿发育。而且，淡菜中铁元素含量丰富，有助于补充孕妇体内所需造血原料，预防缺铁性贫血。

淡菜可以清洗干净后炒着吃。但不宜和菠菜一起吃，容易导致体内结石生成。而患有皮肤病的人以及对淡菜过敏者不可以吃，容易加重皮损或诱发呼吸困难。

此外，日常孕妇还可以搭配鱼肉、油麦菜、鸡蛋等其他食物，增加营养元素摄入量。当身体出现异常情况时，应引起警惕，及时就医处理。

（责编：苏雅婷 ）