可以适量吃芒果。

建议用量：130g(约1个）/天

月经期间的女性身体抵抗力相对比较弱，可以适当补充营养。芒果中富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、粗纤维等营养成分，既可以补充营养，还可以加速胃肠蠕动，促使大便顺利排出体外，预防经期出现便秘的情况。其次，芒果口味香甜，肉质软糯，可提高食欲。

芒果可以直接吃或榨汁、做沙拉，两餐之间吃比较好，一般无明显的食物禁忌。但针对芒果过敏者，不建议盲目吃，以免诱发过敏反应，且芒果中的含糖量较高，过多食用可能会导致血糖升高，因此，糖尿病患者、高血糖患者不建议吃。

月经期间可以多吃苹果、香蕉、草莓等温性水果，尽量避免吃冷饮、辣椒、芥末等刺激性的食物，若出现明显的痛经症状，还需及时就医。

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