可以适量吃牛骨髓。

建议用量：200g/天

孕妇饮食方面要丰富多元化，且要以有营养的食物为主，而牛骨髓中含有蛋白质、脂肪、亚硫酸、硬脂酸等多种营养成分，可以为孕妇补充身体所需要的多种营养物质以及能量。而且所含有的钙质，也有利于缓解孕妇因缺钙所引起的腿抽筋、浑身无力等症状。

牛骨髓可通过红烧的方式吃，建议在中午、晚上吃较好，无相应的食物禁忌。但不建议高血压患者、肝病患者、高胆固醇血症患者吃，以免加重病情。

孕妇还应结合身体情况适当活动，如散步、做孕妇保健操、练习瑜伽等，还应定期前往医院做产检，有利于了解自身以及胎儿的情况。

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