可以适量吃雪蛤。

建议用量：3-5g（约1只）/天

产褥期需要多补充富含营养的食物，帮助身体恢复。雪蛤中的营养成分较高，含有丰富的维生素、氨基酸等物质，可以补充身体所需要的营养，促进产后恢复。而且雪蛤里所含有高蛋白质，在一定程度上可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的健康成长。

雪蛤可以煲汤食用，不宜与柿子、葡萄、石榴等一起吃，以免增加胃肠道负担。雪蛤中的蛋白质含量较多，不建议腹痛、消化不良、恶心等人群食用，可能会加重不适症状。

哺乳期需要清淡饮食，避免吃辛辣、生冷等食物。避免从事重体力劳动，避免影响身体恢复。

（责编：苏雅婷 ）