可以适量吃海藻。

建议用量：50-80g/天

孕妇在生活中应摄入更多营养，保证胎儿正常生长发育。海藻当中的蛋白质以及多糖物质含量较丰富，孕妇吃了之后可以补充自身以及胎儿所需要的能量，对产程顺利进行有一定帮助。此外，海藻当中的铁元素含量较丰富，可有效改善孕妇贫血现象。

海藻可凉调或者煲汤，不建议和鸡蛋、猪肝、奶酪等同吃，易影响营养价值。海藻性质寒凉，脾胃虚弱人群不建议食用，容易引起胃肠不适。另外，海藻当中碘元素比较丰富，甲状腺功能亢进症患者也是不建议吃的。

除了蔬菜之外，孕妇还应适当补充一些蛋白质食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉等。妊娠期间还应定期检查，确保胎儿发育正常。

（责编：苏雅婷 ）