可以适量喝脱脂牛奶。

建议用量：100-150ml/天

妊娠以后应注意补充身体所需要的蛋白质。脱脂牛奶当中蛋白质含量比较丰富，妊娠人群喝了之后可以补充身体所需营养，增强身体抵抗能力。另外，脱脂牛奶当中脂肪含量较低，孕妇喝了之后不会加重胃肠负担，因此妊娠期间可以适量喝一些。

脱脂牛奶可直接喝或加热喝，不建议和菠萝、猕猴桃等搭配，易出现恶心症状。牛奶当中营养成分比较丰富，乳糖不耐受人群是不可以喝的，避免加重不适症状。另外，当中的钙元素有可能会影响人体对于铁元素的吸收，所以缺铁性贫血患者也不建议喝。

妊娠后除了可以喝牛奶之外，还可适量吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等食物，对维持身体健康有利。如果出现不适反应，尽快就医处理。

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