可适量食用西芹。

建议用量：30-50g/天

哺乳期女性应注意补充营养，哺乳期女性会有较多的营养流失，而西芹当中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，能够帮助补充哺乳期女性身体营养。另外，西芹当中钙元素含量较为丰富，哺乳期女性适量吃可维持骨骼健康。

西芹可以凉拌或者热炒，不建议和南瓜、黄瓜、螃蟹等一起吃，易影响营养吸收。西芹性寒凉，肠滑不固者、脾胃虚寒者不建议吃，容易出现不适症状，不利于身体健康。

除了西芹之外，哺乳期女性可以适量增加排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等食物的摄入量，有利于促进乳汁分泌。如果哺乳期间出现了不适症状，尽快配合医生治疗。

（责编：苏雅婷 ）